Tudo sobre Ana & Mia

Laxantes

2008-06-07T09:00:00.000-07:00

Acho que todo mundo aqui sabe que quando uma pessoa com T.A come demais toma laxantes para eliminar tudo. Geralmente as pessoas que tem medo da mia tomam.
Está procurando algum laxante bom?

Vou postar alguns nomes aqui, com certeza um deles lhe fará "bem".

Lacto purga
Dulcolax
Chá de Sene
Complexo 46
Sal amargo
Deltalax
Alcachofra(Comprimidos)
Guttalax
Chá Bugroon
Humectol
Almeida Prado
Chá Fucus
Cascara Sagrada

Suflê de chocolate Light

2008-06-07T08:56:00.000-07:00

Ingredientes

• 1 barra grande (200 g) de chocolate amargo
• 4 col. (sopa) de leite desnatado
• 4 claras
• 1 pitada de sal
• 4 col. (sopa) de açúcar light
• 4 gemas
• Margarina light e açúcar light para untar

Modo de fazer

Derreta o chocolate com o leite em banho-maria. Reserve. Bata as claras com o sal e, quando a mistura começar a ficar branca, acrescente 2 col. (sopa) do açúcar. Bata até o ponto de neve e reserve. Misture o restante do açúcar e as gemas no chocolate derretido e, em seguida, acrescente as claras em neve delicadamente. Distribua a mistura em sete refratários pequenos próprios para suflê e untados com a margarina e o açúcar. Asse por 15 minutos em forno preaquecido a 190ºC. Se quiser, prepare a massa com antecedência. Nesse caso, guarde-a na geladeira e asse o suflê na hora de servir.

Tempo de preparo: 30 minutos
Rende: 7 porções
Calorias por porção: 230 (a receita com itens não light tem 280)

Controle do impulso de comer

2008-06-05T16:48:00.000-07:00

Controlar o impulso de comer é conseguir fazer outras coisas que não atacar a comida. Não se trata de forçar ninguém a passar fome, mas desenvolver uma capacidade de escolha. Seguir ou não o impulso? Saciar aquela vontade imediatamente ou, a médio prazo, ser magra e saudável? Não deixe que a comida controle você. É você quem precisa controlar a comida. O impulso de comer é uma reação automática, que vem sem pensar.
Quem tem compulsão alimentar, tão logo se sinta ansiosa, vai buscar na despensa uma solução automática, como fazemos quando dirigimos um carro. Realizamos trocas de marchas, aceleramos e freamos sem pensar. Para alterar esse comportamento, é preciso decompor em etapas. Você precisa pensar no que está fazendo na hora exata dos ataques de fome, e não depois, culpando-se loucamente. É preciso transformar atitudes mecânicas em atitudes conscientes. Para tanto é necessário entender as etapas do processo de autocontrole. Antes de tudo tenha paciência e perseverança, já que não é fácil desmanchar um hábito assim, arraigado. Aqui, mais importante que o resultado, é a prática do processo. Falhas e escorregões não devem ser vistos como derrotas, mas como uma oportunidade para o aprendizado. Veja o passo-a-passo:

Identifique os sinais de perigo antes que se convertam em comida Anote as sensações, as situações, os pensamentos, se está só ou acompanhada, o dia e a hora em que essa fome aparece, o que a faz pensar em ir comer. Só de pegar o lápis e o papel em vez da bolacha, você já está adiando o ataque, além de trazer informações importantes e relações entre situações diversas e o comportamento alimentar que a pessoa desconhecia. A primeira descoberta, nem sempre tão óbvia, é que não é a fome o estopim para a comida. Ansiedade, stress, tristeza, preocupação, dificuldades interpessoais, dificuldades na resolução de problemas, pensamentos desagradáveis, pessimismo, desesperança, baixa auto-estima, preocupação com dietas, não ter nada para fazer podem estar entre as causas. Quando estiver fazendo seu diário alimentar, a primeira pergunta que deve fazer a si própria é: 'é fome o que eu sinto?'.

Tente inibir a resposta automática Ao identificar o primeiro sinal, questione esse impulso. Tente raciocinar enquanto o processo está acontecendo. Explore os prós e contras de comer sem fome. Quais as vantagens de ceder? E os prejuízos? Que outra coisa você poderia fazer, fora comer? Se necessário, coloque alguns lembretes em locais de fácil acesso. Tudo isso para ganhar tempo e aprender a conversar consigo mesma. Em vez de dizer: 'estou ansiosa e vou comer', tente 'estou ansiosa. Como solucionar essa situação? Quais as minhas possibilidades? Muitas vezes, o simples passar do tempo faz com que o impulso de comer enfraqueça ou desapareça.

Procure alternativas Pergunte-se o que poderia fazer em vez de comer. Tente obter uma variedade enorme de respostas, para que fique fácil escolher uma delas. Essa alternativa deve ser gostosa: visitar um amigo, ir ao cinema, fazer ginástica, mexer com argila...

Selecione as alternativas Examine a viabilidade de cada uma. "Meu amigo não estará em casa, mas quem sabe digito um trabalho no computador". Identifique os medos ou as inibições que bloqueiam alternativas promissoras. "Porque não quero caminhar se eu sei que me fará bem?" Do que estou com medo"? Questione tudo!

Coloque em prática a alternativa escolhida. Avalie os resultados. Será que a caminhada tirou mesmo a minha vontade de comer? Se não funcionou, escolha outra, até conseguir o resultado esperado

A importância da atividade física

2008-06-05T16:46:00.000-07:00

A melhor forma de aumentar a taxa metabólica (a quantidade de calorias que gastamos para manter o corpo funcionando) é a atividade física. Quando estamos em atividade, todo o nosso organismo se beneficia. Mas não encare o exercício somente como a queima de 300 calorias, por exemplo. Ele também ativa o metabolismo por muitas horas; faz o organismo produzir endorfina, uma espécie de hormônio do prazer; reduz o stress e a ansiedade.

E olha que já está comprovado: o stress favorece a produção e o armazenamento de gordura, especialmente na região abdominal. Tem gente que sabe de tudo isso, mas, mesmo assim, morre de preguiça de levantar o bumbum da cadeira para ir malhar. Aí vão algumas dicas:

• Vá a academia, ao clube ou ao local onde se exercita com o compromisso de que, assim que sentir-se cansada, terá toda a liberdade de voltar pra casa. Acredite: em 90% das vezes você vai agüentar muito mais do que pensava e ainda vai terminar se sentindo ótima.

• Associe o exercício ao prazer. O melhor exercício é aquele de que você gosta e, mesmo sentindo-se cansada ao final do treino, não vê a hora do dia seguinte chegar para treinar de novo. Mas, antes de sair por aí dizendo que odeia todos eles, experimente, ao menos uma vez.

• Transforme o exercício físico em uma rotina como escovar os dentes. O homem não foi feito para ficar parado.

• Acredite que o exercício é um poderoso antidepressivo. A endorfina produzida durante o exercício físico alivia tensões de todos os tipos e é recomendado como poderoso auxiliar no tratamento de depressões leves.

• Não deixe que a ginástica seja uma fonte extra de stress. Esqueça a coleguinha sarada no aparelho de musculação ao lado. Você não precisa ficar igual a ela. Está malhando para sentir-se bem consigo mesma.

• Atividade física vai além da academia. Caminhe, suba escadas, não deite se puder sentar, não sente se puder ficar de pé e não fique de pé se puder andar. Procure oportunidades para estar ativa.

Coma lentamente

2008-06-05T16:34:00.000-07:00

Comer muito depressa é uma das características mais delicadas do comportamento alimentar de quem quer emagrecer. Você sabia que quando ingerimos a comida devagar nos sentimos saciados com menos alimento? É que o cérebro leva cerca de 20 minutos para mandar embora a sensação de fome, não importa o quanto você tenha comido. Para diminuir a velocidade, considere as dicas a seguir:

- Coloque pequenas quantidades de alimento no garfo. Deposite os talheres na borda do prato enquanto mastiga devagar.

- Não coloque outro alimento na boca antes de engolir o primeiro bocado.

- Saboreie o alimento. Quanto mais tempo a comida permanece em contato com as papilas gustativas (pequenas estruturas responsáveis pela percepção do gosto da comida), maior a sensação de prazer.

- Use os cinco sentidos. Sinta o cheiro, o paladar, a textura e a temperatura do alimento. Esforce-se para diferenciar os ingredientes.

- Faça uma pausa maior a cada 3 ou 4 garfadas. Preste atenção na sensação progressiva de saciedade que vai surgindo, perceba que a fome está indo embora.

- Esqueça a regra de limpar o prato. Só coma enquanto estiver com fome e não porque ainda há comida servida.

- Comece sua refeição pela salada, e faça desta etapa da refeição a mais tranqüila, apreciando cada garfada, sem pressa de chegar ao prato principal.

Se lhe parece difícil estabelecer o controle, é possível investir em treinamentos. Veja estes exemplos.

Treino 1 - Escolha uma fruta de sua preferência e conte o tempo que demora para ingeri-la. No dia seguinte tente aumentar esse tempo: use garfo e faca, dê uma pausa entre os pedaços, mastigue mais. E vá tentando aumentar o tempo, dia após dia. Quanto mais devagar, menos você vai precisar comer para saciar sua fome.

Treino 2 - Este exercício vai ajudá-la a sentir a diferença entre a fome de verdade e a vontade de comer provocada pela ansiedade. Escolha um dia tranqüilo para tomar um café da manhã como de costume. Aí, não coma mais nada, até que a sensação de fome comece a aparecer (em geral, de cinco a seis horas depois). O estômago contrai, vem uma leve fraqueza. Então, comece a se alimentar, mastigando cada bocado de vinte a vinte e cinco vezes, bem devagar. Faça pequenas pausas a cada dois minutos. Aí, preste atenção como a sensação de fome vai sumindo. Isso é que é a saciedade!

Tô de volta!!

2008-06-05T14:11:00.000-07:00

Oii pessoal!
Tô de volta!!
Aconteceram muuuitas coisas nesse tempo que fiquei fora!

A conjutivite, acho que curou. Ainda não fui na médica, pois ela me disse que me ligaria quando fosse para mim ir lá para ela ver se tá tudo certinho.

Nesses últimos dias eu briguei feio com o meu pai e tomei uma decissão... Vou ficar um tempo no apê da minha irmã. Ela trabalha e estuda o dia todo e chega em casa só de noite. Tudo ficara mais fácil para mim!

Troquei de escola e agora estou estudando de manhã. Fui suuuper bem recebida lá e acho que dei o primeiro passo para a felicidade!

EU FRACASSEI!!! :((((
Não consegui fazer nenhum diazinho se quer de NF ou até mesmo de LF.
Eu tinha prometido, eu sei. Mas eu andava muuuito nervosa. Não consegui.
Por favor, não sigam meu exemplo!!

Mas eu não vou desistir. Pois continuo uma porca gorda! Não emagreci nadinha(meio óbvio)

Agora vai ficar mais difícil de eu comparecer por aqui, pois a internet da minha irmã é discada. Ah! Mas é bem perto da minha casa. É na cidade vizinha. Dá até para ir a pé. Sempre que eu puder, darei uma escapadinha e vou vir na minha casa a pé(bom exercício!) e postar aqui. Lá vai ser um pouco difícil eu entrar na net por que não vai ter como pesquisar coisas do tipo. Se ela desconfiar, tô ferrada! Então vai ficar um pouco mais difícil agora.

Queria agradecer a todas que tiveram paciência e não me abandonaram.
A todas que postaram na minha comunidade, a todas que me enviaram scrap e a todas que se preocupara comigo.
Não sei se vou conseguir responder todos os scraps de uma vez só. Mas vou responder todos os que eu conseguir.

Não me esqueçam, viu?!

Vcs são minhas inspirações!!

OBRIGADA POR TUDO!

ATENÇÃO

2008-05-28T20:26:00.000-07:00

Olá garotas! Primeiramente eu queria agradecer a todas amigas que me apoiaram até agora. Foi muuuitas gurias que me ajudaram. Brigadão mesmo. Não sei o que seria de mim se vcs não tivessem aparecido na minha vida.

Queria dizer tbm que consegui fazer nf dia 27. E jah tava bem melhor. Eu senti eu sou capaz! No dia 28 eu tive compul. Mas não senti tanta culpa sabe?! Não sei explicar. Eu acho que só me deu mais forças para correr atrás da minha meta, pq vi que sou capaz.
Ah, e eu aprendi a controlar minha fome! A compul que eu tive parece que foi por querer sabe?! Se eu quisesse eu conseguiria me controlar. Mas já está tudo bem. Hj, dia 29 começo outro nf que pretendo ir até sábado ou domingo.
NUNCA VOU DESISTIR!!

Enfim, fiz esse post para comunicá-las que vou ficar ausente por alguns dias.
Vou explicar por que...
Eu uso lentes de contato. E a mais ou menos um mes atrás sentia muito desconforto no meu olho direito, mas achava que era alguma sugeirinha ou até mesmo um funguinho. Fui deixando, deixando, deixando... E só ontem(dia 28) que eu fui na médica.
Ah, dia 26 meu olho tava doendo muuuito. Quando tirei as lentes de contato a noite, meu olho tava HORRIVEL! Dai fiquei usando óculos dia 27. Detalhe: Meu grau de miopia é muito alto! 10.30 em cada olho.(sou quase cega sem algum auxilio). Fora que tenho astigmatismo em um olho que é 3.75 +/-. No outro é só 0.50. Mas enfim, fui na médica e ela disse que meu olho tava HORRIVELMENTE HORRIVEL.(imagina se ela tivesse visto antes :x) Ela disse que tô com conjutivite serissima.
Que se eu não cuidar ficarei uns 6 meses sem usar lentes de contato(NÃÃÃOO) e posso até ficar cega. Fiquei muito triste em saber que me estado é crítico.
Ela disse para mim colocar comprensas de chá de camomila no meu olho direito 3 vezes por dia e me deu lentes descartáveis para mim usar enquando ela vai limpar as minhas.
Se a conjutivite que eu tenho é VIRAL, em uma semana vai curar com as comprensas e vou poder voltar a usar minahs lentes normalmente.
Se ela foi BACTERIANA, vou ter que ir num especialista, tomar rémedio, fazer um tratamento e comprar lentes novas pq elas estarão infectadas.
Estou morrendo de medo :S
Então após saber que meu problema é grave, meu pai disse que não é pra mim ficar mais tanto tempo na net quanto eu fico.
Eu sei que ele tá certo, então vou seguir o conselho dele. Até pq meu olho dói estando aqui na frente do pc.
Entããão, ficarei algum tempo afastada. Quando eu estiver melhor, eu volto para dizer como eu estou e saber das novidades. Ah! E postar mais, claro!

Queria agradecer aos comentários aqui no blog e vou responder todos os que não respondi quando eu voltar.

Eu preciso que torçam e rezem por mim para que dê tudo certo.
Estarei torcendo e rezando por vcs!!
NUNCA DESISTAM!!

Eu tbm não vou desistir e vou continuar com meus "procedimentos".

Peço que não esqueçam de mim tá?!
Ah! E nem da minha comu(http://www.orkut.com/community.aspx?cmm=52161266) e do blog.
Prometo que vou compensar tudinho quando eu voltar!
Se quiserem ir criando tópicos na comu enquanto eu não estiver... Ficarei muito feliz!!

Brigadão mais uma vez!

AAAAMO TODAS VCS GURIIIAS!

BEIJÃÃÃO =*

FORÇA!!

50 dicas para uma melhora

2008-05-27T11:13:00.000-07:00

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. (Com exceções nos dias de NF)
2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca.
3. Coma em frente ao espelho.
4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome.
5. Pouse o grafo entre cada garfada.
6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento).
7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com esmalte escuro.
8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome.
9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora.
10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)
11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite.
12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida.
13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar.
14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais.
15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente.
16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida.
17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a).
18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido.
17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.
18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir.
19. Coma as refeições em pratos pequenos.
20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.
21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite.
22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca).
23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer.
24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem.
25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda.
26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar.
27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso.
28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda.
29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam.
30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.
31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez.
32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo.
33. Coma chicletes sem açúcar(trident, por exemplo), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.).
34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer.
35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade.
36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga.
37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário.
38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina.
39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca.
40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo)
42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear.
43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá.
44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento.
45. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite.
46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família óbvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida.
47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!
48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!
49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!
50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.

Thinspirations

2008-05-27T10:47:00.000-07:00

Algumas thinspos para vocês se inspirarem...

Carta da Mia II

2008-05-27T10:36:00.000-07:00

Oi!Meu nome é Bulimia, mas os íntimos me chamam de Mia. Sou sua companheira e vou estar com vc nas horas de mais aperto e desespero, estou com vc e quase sempre com a Anna.Somos o trio perfeito e espero que vc não nos decepcione,pq nós sim somos suas verdadeiras amigas! Não te decepcionamos e vamos sempre te ajudar. Vc com certeza terá momentos de extrema tristeza,mas passa pq nossa amizade é mais forte.Vc tem aquelas amigas q não te entendem, e se vc contar pra elas, nossa amizade estará em risco, elas irão querer te "ajudar", mas não eh isso o que elas querem.. elas querem eh destruir nosso laço e eu tenho certeza q vc nao quer isso, portanto fique de boca fechada, pq vc não tem permissão da Anna de comer, e tem permissão minha de botar tudo pra fora se for necessário! Bjinhos da mia

Carta da Mia I

2008-05-27T10:32:00.000-07:00

Olá. Meu nome,querida; é Bulimia. Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia". Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo. Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.

Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena. Porque vc não pode por tudo a perder... Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.

Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo?

Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Vc está indo no caminho certo.Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar. Abraços. Mia.

Carta da Ana(COMPLETA!)

2008-05-26T19:28:00.001-07:00

Querida Leitora,
Permita me apresentar. Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores' é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum! Você não é perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos! Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem. Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo! Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais! Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.

Eu espero muito de você. Você não tem permissão para comer muito. Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados. Nada muito serio. Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios. Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas. Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você. Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma. A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!

Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo! Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga! Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome. Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde. Felizmente não com muita freqüência. Você vai dar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples fato que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda. E o tempo todo eu vou estar gritando quero que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar. Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!? Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você? Eu sou injusta? Eu faço coisas que apenas vão te ajudar! Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você! Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora! Você é minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.

Ana

Dicas para miar

2008-05-26T19:21:00.000-07:00

ATENÇÃO: Se você acha “legal” miar ou só por que é modinha, não siga minhas dicas.
Só continue a ler se realmente você se sente MUITO MAL e desanimada após comer demais.

- Coloque o seu dedo bem no fundo da garganta. Se não der certo com um, tenta colocar 2 dedos... E com a outra mão vai fazendo força no estômago.

- Tome água morna e depois coloque o dedo com detergente na garganta.

- Se olhe no espelho e faça perguntas do tipo: “Até quando vou ser essa baleia?" "Ele prefere ela porque ela é magra e eu sou gorda!”
" Olha que corpo lindo aquela garota tem... Ela é perfeita e eu não!"
Depois destes pensamentos, absolutamente TUDO o que vc colocar na boca,sinta culpa. Muita culpa! Se xingue de gorda. Faça isso o dia inteiro, por dias e se preciso, após uma refeição sinta tanta + tanta culpa, que faça vc chorar
Depois disso,toda vez que vc for miar, pense nessas coisas...
"Tenho que vomitar pra minha barriga não marcar naquela blusinha"
Coisas do tipo... E sinta culpa por tudo o que você comer.
E com o tempo, tenha certeza que vc vai reduzir a sua comida e miar “corretamente”.

- Beba um copo cheio de coca light antes de miar. Realmente ajuda a comida a sair.

- Evite granola, pães e outros alimentos muito pesados ou a base de fibras eles não são fáceis de sair.

- Use marcadores, como Doritos antes das refeições, quando você ver o alaranjado já sabe que tudo saiu.

- Sorvete está no ranking, é o alimento mais fácil, e melhor de miar, é muito rápido e fácil de golfar. (Mas não é desculpa para você detonar um pote de sorvete viu?!)

- Beba água depois de vomitar, ela fortifica e repõem alguns componentes que você pode ter perdido após miar.

- Depois de vomitar, não escove seus dentes, alem dos ácidos, a pasta de dente pode danificar ainda mais o esmalte dos seus dentes, enxágüe apenas com água sua boca.

- Misture mostarda com água e beba isso lhe causará um enjôo tremendo, e será mais fácil da comida toda sair.

- Beber água quente durante o vomito pode ajudar a comida a sair também.

- Não coma sua comida enquanto ela ainda estiver muito quente, e mastigue tudo sempre muito bem, é mais difícil golfar comidas quentes e pedaços de comida, espere esfriar e mastigue bem.

- Uvas, morangos, bananas... Essas frutas têm maior facilidade para sair.

- O seu organismo leva até 30 minutos para "bloquear" que a comida volte, portanto não demore.

- Quanto estiver difícil, tire um tempo de uns 5 minutos e tente novamente. Às vezes resolve.

- Esqueça a história de tomar vinagre! É uma das piores maneiras que não faz efeito.

- Coma sementes de mamão. Elas ajudam na evacuação. Só não mastigue, pois o gosto é horrível. É só engolir, vc nem digere nada.

- Miar no banho é fácil, mas muito anti-higiênico.

- Para disfarçar quando vc for miar, além d trancar a porta do banheiro, ligue o som bem alto ou o chuveiro e diga q vai tomar banho.

- Se não tiver como vc miar no banheiro, leve uma sacolinha para o seu quarto e mie dentro dela. Mas cuidado. É mais fácil de alguém descobrir.

- Beba muita água enquanto come.

- Sabe aquelas pastilhas para dor de garganta, com benzocaína(algo assim)? Pois bem, ela amortece a boca e a garganta... Facilitando a vida e modifica o gosto.

- CHOCOLATE SÓ FINAL!!!!!! Chocolate não sai d jeito nenhum! Ele gruda no estômago. Tem q forrar o estômago e beber muita água pra fazer sair.

- Antes de miar, tome um copo de água morna com uma colher de óleo de cozinha. (comigo não adiantou, mas me deixou beeem³³ enojada.)

- Coloque o indicador na Guela e comece a fazer movimentos circulares.

Enfim, há muitas formas para miar... Quando eu encontrar mais, eu posto aqui. Sei de histórias de garotas que beberam sua própria urina para ficarem enjoadas e miarem depois. Mas não se deixem chegar a esse ponto, gente!!

A forma que deu certo comigo é o seguinte...

Coloca o dedo indicador e o médio dentro da boca. O indicador tu “dobra” e o médio tu coloca na guela, gogo, garganta... Sei como é conhecido para vocês. É aquela “cordinha” (>_<)

Ah! Deixem as unhas bem curtas, pois elas só atrapalham na hora de miar.

Sempre quando eu saio do banheiro, quando arrecem miei, eu saio “diferente”. Meio chateada comigo mesmo, mais quieta. Então, você ai, principalmete você que é bem alegre evite ficar perto das pessoas depois que você miar.
Vá para o seu quarto, diz que ta com dor de cabeça ou que vai ler um livro. Aproveita e reflete sobre tudo. Se realmente vale a pena.

ATENÇÃO NOVAMENTE: TODAS AS FORMAS SÃO MUITO PERIGOSAS! SÓ FAÇA-AS SE TIVER CERTEZA DE QUE QUER ISSO. NÃO ME RESPONSABILIZO DEPOIS VIU?! SÓ ENSINO O QUE EU SEI!

Significados

2008-05-26T15:50:00.000-07:00

Sei que quase todo mundo conhece tudo isso que vou escrever. Mas quem arrecem descobriu a ana e/ou a mia pode não saber...
Então ai vai:

Ana/Anna= Anorexia.

Mia= Bulimia.

NF(no food)= Ficar o dia todo sem comer, por quantos dias você estabelecer.

LF(low food)= Ingerir pouca comida durante o dia, geralmente programa quantas calorias vai comer no dia e cumpre sua meta.

T.A= Transtorno Alimentar.

Miar= Vomitar depois que comeu alguma coisa. Geralmente quando comeu demais. Os bulímicos fazem isso.

Esses são os masi conhecidos. Se esqueci de alguma coisa, postem nos comentários.

Desabafando um pouquinho...

2008-05-26T08:15:00.000-07:00

Olá pessoal! Bom dia!
Espero que vocês consigam cumprir com suas dietas, LF, NF...
De vez enquando vou escrever como anda minha vida tá bom?
Hoje eu comecei um NF que pretendo seguir atéé onde eu conseguir.
Acho que dessa vez eu consigo!
Essa semana(ô a gorda falando >_<) vou começar a caminhar, andar de bicicleta ergométrica, pular corda, fazer abdominais. Eu já fazia tudo isso antes, mas acabei parando por falta de incentivo. Mas a ficha caiu novamente e vou para a luta! Sabe por que postei os incentivos hoje? Me lembrei de uma situação constrangedora que passei no verão, esse ano. Eu passei um tempo das minhas férias na praia de Torres com minha irmã, meu ex-cunhado e meu irmão. Naquela época eu ainda não era ana, nem mia. Mas já vivia me culpando pelo meu peso e estava louca para emagrecer... Mas praia, com a família... Sabe como é que é né? Comia TUDO O QUE TINHA DIREITO E O QUE NÃO TINHA TAMBÉM!! Mas então... num belo fim de tarde decidimos passear pelo centro da cidade. Comprar lembrancinhas, essas coisas... Meu ex-cunhado queria muito ir ao banheiro e chamou meu irmão para procurar algum , enquaaaanto eu e minha irmã ficamos esperando sabe onde? Numa SORVETERIA! Isso mesmo! Que desastre! Aquela sorveteria era maravilhooosa. Só sorvetes de marcas realmente muito boas. E eu acho que eu nunca tinha ido numa sorveteria assim. Fiquei super empolgada e fui logo pegando um pote enooorme. Coloquei tudo o que tinha direito. Quer dizer, quase tudo. Não coloquei mais por que não cabia. No final, fui pesar... não lembro qual foi o peso que deu. Mas ficou super pesado. Adivinha quanto eu tive que pagar? 12 R$ E o preço nem era tão caro por kg. Mas meu, deu muuuuito sorvete! E o pior ainda vou contar, quando eu coloquei na balança para pesar o sorvete quase caiu, tava tão cheio que quase caiu na balança. A balança ficou suja por que ainda caiu uns pingos... Eu peguei um guardanapo e coloquei por cima do sorvete e o guri que pesava, por sinal bem bonito, ficou me olhando com uma caaaara de espantado. Maior miiiico da minha vida! Dai eu fui sentar com a minha irmã... Detalhe: Eu tinha pegado mais do que a metade que ela pegou. Ainda derramei um pouco da mesa e comi super rápido para sair dali por que eu tava morrendo de vergonha. Saindo dali, encontramos meu irmão e meu ex-cunhado e fomos para a casa em que estavamos hospedados. Chegando lá, ainda jogamos carta valendo paçoquinha de amendoim *---* Aiii, eu A-A-A-M-M-M-O-O-O paçoquinha de amendoim. Só sei que eu comi umas 4. E fora o jantar, o pão e o nescau antes de durmir :X Eu engordei MUITO lá na praia. Resultado final, eu nunca mais vou na praia enquanto eu não conseguir me controlar :X É isso... Assim que puder postarei mais incentivos. Quer me contar sua história e quem sabe vê-la aqui no Tudo sobre Ana & Mia? Me add no msn: ana_mia.rs@hotmail.com Ou me escreva aqui no orkut: http://www.orkut.com/Profile.aspx?uid=17093163809548071433 Tenham um bom dia. Nunca desistam e FORÇA!

Incentivos para emagrecer

2008-05-26T08:07:00.000-07:00

Gente, não quero que levem "a mal" tá?! As vezes precisamos de um choque para cair na real...
Ai vai alguns incentivos...

Por que você ainda come tanto sua gorda?
Não está vendo que a Ana está quase te abandonando?
Quando você é fraca e não consegue terminar suas dietas, seus LF e NF, a quem você recorre? A mia, é claro.
Por que você ainda come tanto sua gorda?
Não está vendo a Mia está quase te abandonando?
Você não às honra!
Quando elas cansarem de você, vão te largar...
E o que você vai virar?
Uma obesa! Mais do que você já é.
Você é tão fraca!
Bolos, chocolates, pudim, leite condensado, balas, bolachas, doces e mais doces, pães, massas, batatas fritas, milk shake,...
Você NÃO precisa disso!
Olhe para as modelos magérrimas, você acha que caberia tudo isso dentro delas?
Óbvio que não.
Só cabe dentro de uma fraca como você!
Sabe quando você sai com a sua amiga bem magrinha? Muitos garotos ficam olhando em sua direção né? Claro, eles ficam rindo da sua cara! Já percebeu que eles estão afim da sua amiga e não de você?
Você não pensa que depois que você emagrecer e ficar mais magra que sua amiga eles irão olhar para VOCÊ e não para ela?
Imagina a inveja que ela terá de você.
Você não iria se sentir maravilhosa?
Pense nisso sua gorda!
Não abandone elas. Elas fazem de tudo para que você se sinta FELIZ!
Agora que começou, vá até o final!
Não tem mais como fugir delas. Mostre para todo mundo que você é forte!
Se hoje eles te chamam de gorda, amanhã te chamarão para sair.
Acorde pra vida menina!

_____♥_____

Pense nisso!

As gordas sempre passam por despercebidas, por mais que esteja com a roupa mais linda do mundo, com o cabelo mais perfeito, ninguem repara! você sempre será um zé ninguem para a sociedade.

As pessoas magras podem comprar uma blusinha de 1,99, calça de 10,00, mas sempre ficará linda, elegante! e quando compram roupas de gripe, mais linda ainda!
agora vai a gorda usar uma blusinha de 1,99 fica parecendo um trapo.

Quando tem liquidação de roupa, a maioria das roupas é tamanho pequeno, a magra sai na vantagem sempre, enquanto a gorda fica olhando e sempre fala que as roupas eram horriveis.

Sem falar que o número G é mais caro que um P ou PP.

Quando vc quiser comer lembre-se dessa música: "gorda baleia, saco de areia...";
Comer pouco tem 2 vantagens: economiza-se dinheiro e faz emagrecer;
Não coma d+ pois vc passa mal, seu estômago dói, vc não consegue respirar direito, não consegue se mexer, e o pior, sua barriga cresce descontroladamente e vc não consegue encolhe-la;
Pense quanto tempo vc perde comendo, esse tempo vc poderia usar p/ jogar video game;
Comer pouco é elegante;
Comer não é esporte, não esqueça.

Em vez de comer à noite vá dormir, por que o sono alimenta;
Lembre-se que dieta pode fazer os culotes desaparecerem;
Comer bastante não faz sua carência, tristeza, medo, preguiça, indecisão, ansiedade, só faz a barriga aumentar;
Fale a verdade, vc come p/ viver ou vive p/ comer?;
Já reparou que as pessoas magras esquecem de comer às vezes;
Só coma quando ouvir seu estômago roncar;
Pare de pensar em comida o tempo todo, pense nas roupas que vai poder usar depois de emagrecer.

O organismo é exato: consumiu + que queimou, acumula; consumiu menos, retira do excesso;
Beba 10 copos d'água por dia e mastigue 20 vezes os alimentos antes de engolir;
O que os olhos não vêem o "estômago" não sente, por isso não se exponha à comidas gostosas;
Não coma como se fosse a última refeição gostosa, vc terá outras oportunidades depois da dieta;
Lembre-se das frutas, esqueça os doces e frituras, e quanto ao refrigerante, ele é inútil.

Não adianta emagrecer de uma hora p/ outra, sem fazer uma reeducação alimentar adequada, pois se não, pode ter certeza que irá engordar tudo novamente;
Estabeleça horários p/ se alimentar, e alimente-se somente nesses horários;
Sua alimentação deve ser saudável, geradora de prazer e suficiente p/ não sentir fome, pois será adotada pelo resto da vida;

Se vc continuar engordando vai ficar igual ao Seu Barriga;
Quando as gordas pisam no pé de alguém amassa;
Vc quer ficar em forma? Em forma de barril ou em forma da Jennifer Lopez?
As gordas não conseguem andar agachadas;
Nossa, dá p/ abrir uma borracharia com tantos pneus q vc tem aí;
Se vc engordar quando olhar p/ baixo não vai conseguir ver os pés;
As gordas escondem sua gordura embaixo de camisetas enormes e passam o maior calor;
Gordas q se acham e colocam piercing no umbigo é muito ridículo;
Se vc não emagrecer não vai + passar na roleta do ônibus.

Dizem por aí q as gordas não andam...elas rolam;
Dizem q o + importante não é a beleza física...então não tem problema se vc emagrecer d+;
Dizem q as gordas são pesadas pq têm ossos largos...isso é desculpa p/ tanta banha, osso é leve;
Dizem q as gordas não sentem frio...tb, c/ uma imensa camada de tecido adiposo rico em reservas de lipídios;
Pessoas gordas dizem estar inchadas.

Emagreça p/ não quebrar cadeiras ao sentar;
Emagreça p/ quando pular na piscina, a água toda não derramar;
Emagreça p/ não ocupar dois acentos no ônibus;
A obesidade pode matar, cuidado;
Se vc engordar um pouco + pode ser lutadora de sumô;
As gordas não têm preparo físico p/ jogar futebol, a não ser q seja como bola;
Se vc for gorda, cair e não conseguir levantar, c/ certeza vai ouvir: "chama o guindaste".

Vão te apelidar com nome de animais: baleia, hipopótamo, elefante, dinossaura, vaca, leitoa, etc.;
Vc não vai conseguir ver "todas as partes" do seu corpo na frente do espelho;
Vão te contratar p/ servir de molde de bambolê;
Vão perguntar se vc está grávida;
Vão te convidar p/ fazer propaganda de gelatina, por causa da sua barriga mole;
Vc vai ter que usar cirolas p/ tentar esconder seu abdômem volumoso;
Cuidado p/ não passar vergonha na casa dos outros por comer toda a comida.

Se vc continuar comendo assim vai perder barriga logo logo... p/ fora da calça;
As gordas gastam todo seu dinheiro em comida;
Sua obesa, vc não quer continuar gorda p/ sempre quer?;
Vc não quer que falem que vc tem barriga nas costas né?;
Barriga grande é desagradável;
Vc está muito gorda, onde estão seus ossos?;
Coitados dos seus pés que têm que carregar esse monte de banha em escesso todos os dias;
A bola é redonda...como vc.

Não quero ter cintura de ovo;
As gordas não conseguem ver tv sem estar comendo, e enchem o teclado do pc com farelo;
Não quero ter o colchão afundado no meio;
As gordas sempre carregam uma bolsa grande p/ quando sentar colocá-la na frente da barriga;
As gordas querem caber sempre numa calça menor;
Não quero + ser vítima do preconceito dos magros.

Dieta de Emergência

2008-05-25T16:15:00.000-07:00

Importate: Essa dieta não deve ser feita mais de três vezes no mês e nem em dias seguidos, pois os ingredientes não possuem os nutrientes necessários para manter o corpo saudável.

O preparo é muito simples. Bata tudo no liquidificador, coe e beba na hora. Tome 2 copos de um dos sucos no horário das refeições: Café da manhã, almoço e jantar.

Suco de Pepino (Energético e diurético)

- 1 pepino;
- 1 talo de aipo;
- 1 maça;
- 1 galho de agrião;
- 1 copo de água.

Suco de Cenoura (Rico em vitaminas e minerais)

- 2 cenouras;
- 1 maça;
- 1 xícara (café) de salsa;
- 2 folhas de alface americana;
- 1 xícara (chá) de broto de alfafa;
- 1 copo de água.

Suco de Beterraba (Auxilia no tratamento de anemia)

- 1 beterraba;
- 1 xícara (chá) de brócolis;
- 1 xícara (chá) de uvas rosadas;
- 2 tomates;
- 1 copo de água.

Abacaxi com Hortelã (Saudável e refrescante)

- 2 rodelas de abacaxi;
- 10 folhas grandes de hortelã;
- 1 xícara (chá) de aguá.

Limão com Couve (Rico em vitamina C e minerais)

- 1 limão com casca;- 2 folhas grandes de couve (com talo);
- 2 colheres (sopa) de mel.

Dieta da USP

2008-05-25T14:00:00.000-07:00

Não sei se dá certo, mas ai vai...

- PRIMEIRO DIA -
Manhã : Café preto sem açúcar , com adoçante .
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar .
Jantar : salada de alface com pepino e salsão à vontade .

- SEGUNDO DIA -
Manhã : Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto .
Jantar : Presunto à vontade .

- TERCEIRO DIA -
Manhã : Café com biscoito cream-crakers .
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas .
Jantar : presunto e salada .

- QUARTO DIA -
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura e queijo minas à vontade .
Jantar : Salada de frutas e iogurte natural .

- QUINTO DIA -
Manhã : Cenoura crua espremida com limão e café preto .
Almoço: Frango grelhado à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .

- SEXTO DIA -
Manhã : Café com biscoito .
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade .
Jantar : 2 ovos cozidos com cenoura .

- SÉTIMO DIA -
Manhã : Café com limão .
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
J: menos doce

20 mandamentos da ana/mia

2008-05-24T07:47:00.000-07:00

1- Olhe no espelho e diga a vc mesmo que está gorda.
2- Não acredite no que os outros andam dizendo a seu respeito. Você nunca estará magra o suficiente.
3- Olhe imagens de mulheres belas e magras diariamente, e torne-se uma delas.
4- Não pense ou coma comida. Comida lhe faz engordar, QUALQUER comida lhe faz engordar.
5- Beba o maximo de água que puder. Se sentir q vai explodir, beba um pouco mais.
6- Não chore, chorando você faz drama e demonstra que não tem controle e é fraca.
7- Não conte a nenhum amigo que vc e MIA... ou ANNA... eles querem acabar com elas.
8- Faça diariamnte exercícios físicos, exageradamente e nunca ache que está demais.
9- Fique sempre de olho nas calorias... Se puder não coma, só quando estiver fraca d+ a ponto de perder os sentidos.
10-LEMBRE-SE: COMER É PARA OS FRACOS!!!
11. Nunca rejeitar um bom copo de água gelada.
12. Guardar pelo menos 5 reais da mesada para os laxantes.
13. Cuidar da aparência.
14. Nunca mais gastar seu dinheiro com comida.
15. Sempre ter fotos de thinspirations com você.
16. Rejeitar o máximo de refeições.
17. Nunca abrir mão de sua amiga bulimia e de esportes.
18. Vencer os desafios que vierem pela frente.
19. Mentir quando necessário.
20. Mesmo depois de ter uma grande compulsão não desista.

Bulimia, quem é você para os médicos?

2008-05-23T20:30:00.000-07:00

Anorexia nervosa
Anorexia nervosa é um distúrbio alimentar resultado da preocupação exagerada com o peso corporal, que pode provocar problemas psiquiátricos graves. A pessoa se olha no espelho e, embora extremamente magra, se vê obesa. Com medo de engordar, exagera na atividade física, jejua, jejua, vomita, toma laxantes e diuréticos.
É um transtorno que se manifesta principalmente em mulheres jovens, embora sua incidência esteja aumentando também em homens. Às vezes, os pacientes anoréxicos chegam rapidamente à caquexia, um grau extremo da desnutrição e o índice de mortalidade chega a atingir 15% a 20% dos casos.

Sintomas
· Perda exagerada de peso em curto espaço de tempo sem nenhuma justificativa. Nos casos mais graves, o índice de massa corpórea chega a ser inferior a 17;
· Recusa em participar das refeições familiares. Os anoréxicos alegam que já comeram e que não estão mais com fome;
· Preocupação exagerada com o valor calórico dos alimentos. Esses pacientes chegam a ingerir apenas 200kcal por dia;
· Interrupção do ciclo menstrual (amenorréia) e regressão das características femininas;
· Atividade física intensa e exagerada;
· Depressão, síndrome do pânico, comportamentos obsessivo-compulsivos;
· Visão distorcida do próprio corpo. Apesar de extremamente magras, essas pessoas julgam-se com excesso de peso;
· Pele extremamente seca e coberta por lanugo (pêlos parecidos com a barba de milho).

Causas
Diversos fatores favorecem o aparecimento da doença: predisposição genética, o conceito atual de moda que determina a magreza absoluta como símbolo de beleza e elegância, a pressão da família e do grupo social e a existência de alterações neuroquímicas cerebrais, especialmente nas concentrações de serotonina e noradrenalina.

Recomendações
· Algumas profissões são consideradas de risco para a anorexia. Bailarinas, jóqueis, atletas olímpicos, precisam estar atentos para a pressão que sofrem para reduzir o peso corporal;
· A faixa etária está baixando nos casos de anorexia. A família precisa observar especialmente as meninas que disfarçam o emagrecimento usando roupas largas e soltas no corpo e se recusam a participar das refeições em casa;
· Às vezes, os familiares só se dão conta do que está acontecendo quando, por acaso, surpreendem a paciente com pouca roupa e vêem seu corpo esquelético, transformado em pele e osso. Nesse caso, é urgente procurar atendimento médico especializado;
· O ideal de beleza que a sociedade e os meios de comunicação impõem está associado à magreza absoluta. É preciso olhar para esses apelos com espírito critico e bom senso e não se deixar levar pela mensagem enganosa que possam expressar;
· Se o paciente anoréxico estiver correndo risco por causa da caquexia e dos distúrbios psiquiátricos deve ser internado num hospital para tratamento médico.

Tratamento
A reintrodução dos alimentos deve ser gradativa. Caso contrário provocaria grande sobrecarga cardíaca. Às vezes, é necessária a internação hospitalar para que essa oferta gradual de calorias seja controlada por nutricionistas.
Não há medicação específica para a anorexia nervosa. Medicamentos antidepressivos podem ajudar a atenuar sintomas depressivos, compulsivos e de ansiedade. Em geral, o tratamento de pacientes anoréxicos exige o trabalho de equipe multidisciplinar.

Anorexia, quem é você para os médicos?

2008-05-23T20:27:00.000-07:00

Sobre o blog

2008-05-23T19:54:00.000-07:00

Sim, eu sei que existe muitos blogs sobre anas e mias. Mas por que eu resolvi criar um também? Ao certo, não sei bem o por que. Acho que para desabafar, contar experiências novas, compartilhar com todas o que eu sei, ganhar novas amigas de luta...
Aqui eu pretendo escrever "Tudo sobre ana e mia".
Vou evitar ao máximo colocar 'créditos'. Agora tú me pergunta, pq isso? Por que tudo o que eu postar aqui, sei que vai ter em muitos lugar. Então se eu coloco crédito a uma pessoa, vai vir outra me chingando pq esqueci de colocar o nome dela tbm. Então, se quiser fala, "ah, esse texto tem na minha comunidade, no meu blog, fotolog,..." e colocar o link nos comentários, tudo bem!
Só não quero confusão por aqui, tá gente?!
Anas e mias, unidas, JAMAIS SERÃO VENCIDA!

Minha história

2008-05-23T17:30:00.000-07:00

Prefiro não falar meu nome verdadeiro, me chame apenas de Pah. Tenho 15 anos, sou do signo de Aquário. Moro em Viamão, RS. Tenho mãe, pai, um irmão, duas irmãs e uma sobrinha. Vivo com todos eles, menos minha irmã mais velha.
Desde pequena fui sempre "presa". Nunca tive liberdade para fazer o que eu queria.
Quando eu era pequenininha eu já era um pouco gordinha. Nunca "passei dos limites", mas sempre tive aqueles indesejáveis "pneuzinhos". Mas nunca me encanei com essa história de peso.
Sempre fui rebelde e muito revoltada, pois nunca me conformei em não ter uma família de verdade.
"Família de verdade", o que é isso? É quando tua família diz eu te amo sem vergonha. É quando eles te dão um beijo de boa noite. Quando tú tira notas baixas, eles conversam e tenta te entender. Quando eles sabem o que tú tá passando...
Eu nunca tive isso! Meus pais se separaram quando eu tinha uns 12 ou 13 anos. Mas ainda vivem juntos, quer dizer, mais ou menos. Meu pai, meu irmão e eu moramos na casa da frente e minha mãe, minha irmã e minha sobrinha moram na casa de trás.
Por mais que eles nunca me dessem carinho, eu preferia tudo como era antes...
Aos 11 anos eu entrei em depressão profunda. E cadê minha família para me ajudar ou pelo menos me levar ao médico? Ninguém tentou entender meu lado. Na verdade, eles nunca souberam que eu tive e ainda tenho depressão. Tenho ela até hoje... Mas antigamente a situação era mais crítica. Eu pensava até em me matar. Hoje em dia, eu não tenho nenhuma auto-estima. Nenhuma mesmo! Não saio de casa, não tenho disposição para fazer nada, como feito uma louca, enfim, uma inútil.
Ultimamente a situação aqui em casa está mais tranqüila. Mas sempre tem brigas. Tudo bem, é normal brigas de "família", mas aqui passa dos limites, é TODO DIA! E é cada briguinhas por tantas besteiras... Estão sempre brigando...
Meu pai é alcolatra, bebe quase todo dia.
Minha mãe só quer saber de sair, sair e sair. Inventa que vai na casa de amigas, mas na verdade vai na casa de um cara. Não sei por que ela mente para mim. Por que eu nunca discuti com ela por causa disso.
Minha irmã mais velha é aquela com quem eu mais me dou bem. Claro, de vez enquando a gente briga, mas nada demais. Ela tá sempre nos ajudando.
Minha irmã do meio(a mãe da minha sobrinha)... Ih! Com essa nunca me dei bem. "Nosso gênios não se batem". As vezes a gnt tá de bem, mas só para não ficarmos discutindo sempre. Ela é bipolar, por isso que às vezes é legal comigo, às vezes só falta querer me bater. Recentemente ela fez um aborto e isso me deixou traumatizada. Acho que nunca vou perdoá-la por isso. E quando brigamos ela sempre faz questão de dizer "Gorda!". E quando estamos de brincadeira, ela também vive falando isso.
Meu irmão(nasceu antes de mim) também vive brigando comigo. Tem aquele ciúmes de todo irmão mais velho e tudo mais... Mas ele já me chamou de tanta coisa que tocou no meu coração... Não vale nem a pena dizer...
Minha sobrinha, ah! Essa só me dá alegria! É meu anjinho. A gnt briga de vez enquando, mas tudo normal tbm. Acho que Deus mandou ela para ser nosso anjo da guarda. Amo ela mais do que tudo nesse mundo. Eu vivo com ela desde que nasceu. Eu sou como uma referência para ela. Ela me imita e segue meus exemplos. Sou como uma mãe pra ela.
Ah, a idade da galera da minha família para vocês compreenderem melhor...
Vamos lá! Pai(58), mãe(55), irmã mais velha(30), irmã do meio(28), irmão(18) e sobrinha(6). Uffa! rsrs
Nunca tive muito amigos... Sempre fui a excluída. Acho que nasci para ser sozinha. Eu queria ter atitude! Mas eu só penso em ter, nunca consigo agir. Hoje em dia tenho uma melhor amiga. Mas mesmo assim, estou sempre com o pé atrás. É que eu sempre acreditei em tudo o que me falavam, cai nos joguinhos, fui boazinha, colocava a mão no fogo por uma pessoa que eu arrecen tinha conhecido e só me ferrei. Hoje, não acredito em mais nada!
Eu tenho um amor não correspondido desde os 12 anos de idade. Ele era um daqueles populares da escola. Toda garota era caidinha por ele. No começo eu também era só "caidinha"... Eu era tão bobinha naquela época, que hoj eu rio de mim mesma.
Eu consegui o telefone dele com uma amiga e comecei a ligar para ele, mandar mesnagens... Até que viramos melhores amigos. Mas a gnt se falava mais pelo telefone mesmo. Pessoalmente, era poucas vezes. Quando eu tinhas 13 anos ele comecou a namorar. Ai deu um rolo muito grande. Ela tinha ciúmes de mim. Nunca mais liguei para ele.Bah! Passei poucas e boas por causa desse guri. Tive que aguentar muita coisa calada. Hoje ele não estuda mais no mesmo colégio que eu. E a última vez que eu o vi, foi na formatura da 8ª série, no ano passado. A namorada dele estava se formando.
Era para mim estar se formando tbm, mas fui reprovada na 7ª série. Hoje estou na 8ª. Solitária e triste... É muio ruim ter que ir para escola. Eu gosto de estudar, mas meu corpo me envergonha.
Eu nunca fui obesa, mas me considero gordinha. Meço 1.55 e tenho 50 quilos. Sou muito baixinha...
Odeio minha barriga. Antes eu achava que eu nunca ia entrar nesse mundo da ana e da mia. Nunca mesmo. Mas um dia do nada comecei a pesquisar sobre elas. Mas por dentro do mundo, entendo todas. E não como uma pessoa crítica sem saber o que se passa. No começo parecia que eu estava só observando-as. Mas foi indo... Até que um dia eu fiz NF. E fiz muitos excercícios físicos. Emagreci 3 quilos em um dia! Nem eu acreditei! Dai eu adoreiii a idéia. E sempre tentava não comer... Mas eu não conseguia... Então eu tomava laxante... Nunca tinha miado. Até que um dia, do nada, eu tentei, usei uma tática que eu havia lido e consegui. Então miei mais duas vezes e não fiz mais pq tenho um pouco de medo da mia. Ah! Esqueci de contar que eu fiz um perfil fake e falei com muitas anas e mias. Elas foram muito receptivas. Fiquei impressionada. Todas querem nos ajudar! Mas minha melhor amiga descobriu o meu fake e quis olhar. Daí eu contornei ela. Ela não acreditou muito, mas não falou nada. Então, depois disso bloqueei as fotos e os recados para ela não ver o que anda acontecendo. Até fiz outro perfil só para mudar de link, pq eu salvou o fake nos favoritos. Só estou arrumando ele direitinho, logo logo, ele estará funcionando.
Então, minha vida tem sido muito... Digamos que diferente. Estou muito envolvida no mundo da ana e mia. Não vou larga-las até chegar na minha meta final que é quando eu me sentir feliz.
Esse foi um resumo(Nossa! Pequeno resumo) da minha história.
Talvez muita gnt não me entenda e me julgue. Outras podem estar passando por situações igual ou parecida. Mas lembre-se: Isso não é brincadeira! É uma doença!